Inicio rápido: tu primera sesión

Este inicio rápido está pensado para llevarte a través de una sesión completa, para que puedas ajustar tu propia bicicleta. Deja fuera el detalle que hay detrás de cada paso, así que si quieres entender qué está midiendo la app o si te encuentras con problemas, te recomendamos repasar el curso completo o las lecciones que correspondan.

Lo que aprenderás:

• Por qué el ajuste es un ciclo y no una lista de tareas, y por qué grabarás más de una vez
• Qué preparar antes de tu primera grabación y cómo indicar la longitud de biela para obtener las mediciones más precisas
• En qué orden hacer los ajustes para reducir los pasos hacia atrás y conseguir el mejor resultado
• Por qué un cambio cada vez es el hábito que te permite saber qué funcionó de verdad
• Cómo saber cuándo una sesión está terminada

Lo que necesitarás: tu bicicleta, la app, algo para sujetar el teléfono con firmeza y un rodillo si tienes uno (muy recomendable). Reserva alrededor de media hora.

Antes de empezar: piensa en qué te molesta realmente sobre la bicicleta y escríbelo en una línea. Hormigueo en la mano izquierda. Una rodilla que duele después de dos horas. Nada en concreto, solo tienes curiosidad. Querrás tener esa frase al final, porque una sesión que arregla un número y no la molestia no está terminada.