BFF AkademieElite-Stufe

Elite-Kurs

Schnellstart: Ihre erste Sitzung 12 Min.

1 So gelingt eine gute Aufzeichnung Demnächst verfügbar

Auf einen Blick

Was Ihnen eine gute Aufzeichnung bringt

Wie die App Ihre Position aus dem Video liest

Warum Ihr Kurbelarm der Maßstab ist, und wie Sie ihn finden

Was sich ändert, sobald diese Zahl stimmt

Ihren Platz einrichten

Die Kamera für eine Seitenansicht aufstellen

Die Kamera für eine Frontalansicht aufstellen

Licht, Kleidung und was das Tracking stört

Der Ablauf einer Aufzeichnung

Die Aufzeichnung prüfen, bevor Sie ihr vertrauen

Aufzeichnen mit Freie Form, und wann das die richtige Wahl ist

2 Sattelhöhe Demnächst verfügbar

Auf einen Blick

Warum die Sattelhöhe zuerst kommt

Zu tief, zu hoch und der Zielbereich dazwischen

Beim Treten abgelesen, bei maximaler Kniestreckung

Ihr Kniewinkel und Ihr Fußwinkel, zusammen

Ihre Hüfte und Ihr Knöchel im selben Moment

Den Tab „Höhe“ lesen

Das Klassische Dashboard bei maximaler Kniestreckung

Die Änderung vornehmen

Ihr Körper ist die letzte Instanz

3 Sattelposition vor/zurück Demnächst verfügbar

Auf einen Blick

Warum vor/zurück nach der Höhe kommt

Wo Ihre Hüfte über dem Tretlager sitzt

Knie über Pedal

Effektiver Sitzwinkel

Ihr Fahrradtyp verschiebt den Zielbereich

Den Tab „Vor/Zurück“ lesen

Das Klassische Dashboard in der 3-Uhr-Stellung

Die Änderung vornehmen

4 Oberkörperhaltung Demnächst verfügbar

Auf einen Blick

Warum der Oberkörper zuletzt kommt

Aufrecht, Entspannt und Aggressiv

Die passende Haltung wählen

Den Tab „Position“ lesen

Rumpf und Schulter im Klassischen Dashboard

Abstand und Überhöhung

Lenker und Vorbau, nie der Sattel

Die Änderung vornehmen

5 Kniespur Demnächst verfügbar

Auf einen Blick

Die Bewegung, die die Seitenansicht Ihnen nicht zeigen kann

Das Dashboard der Frontalansicht, und was es zeigt

Was die App misst, und wo sie es misst

Ihr Ergebnis zur Kniespur lesen

Was ein Knie wandern lässt, und was nicht

Was Sie ändern, und in welcher Reihenfolge

Wann eine wandernde Kniebahn kein Problem der Sitzposition ist

6 Ihr Rad vermessen Demnächst verfügbar

Auf einen Blick

Warum Ihre Winkel allein Ihre Sitzposition nicht beschreiben

Was Fahrradmessungen erfasst

Die Maße genau nehmen

Was Ihnen die Zahlen sagen, was das Video nicht kann

Ein Rad festhalten, das Sie vielleicht verändern

7 Eine Änderung zuerst testen Demnächst verfügbar

Auf einen Blick

Die Videoansicht, in der die Werkzeuge liegen

Eine Änderung auf dem Bildschirm ausprobieren

Ihr erstes Was-wäre-wenn durchspielen

Eine simulierte Änderung gegen eine echte lesen

Damit zwischen zwei Änderungen wählen

Spur: der Weg, den ein Punkt durch die ganze Kurbelumdrehung nimmt

Diagramm: eine Messung über die Zeit beobachten

Laser und Schnappschuss: die Ausrichtung in einem einzelnen Bild prüfen

Das richtige Werkzeug für Ihre Frage wählen

Was diese Werkzeuge Ihnen sagen können und was nicht

Referenz

Über diesen Kurs Demnächst verfügbar

Auf einen Blick

Was Sie mit Elite messen und verändern können

Woher unsere Zahlen stammen

Was dieser Kurs nicht abdeckt

Wie Sie diese Lektionen durcharbeiten

Sich in Elite zurechtfinden 12 Min.

Fehlerbehebung in Elite Demnächst verfügbar

Auf einen Blick

Tracking-Probleme in der Frontalansicht

Tracking-Probleme in der Seitenansicht

Fehler bei den Fahrradmessungen

Berichte und Teilen

Wenn die Zahlen einander widersprechen

Kommen Sie nicht weiter?

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BFF Elite Stufe

Stellen Sie Ihr eigenes Rad ein, und zwar richtig.

BFF Elite liest Ihre Sitzposition aus einem Zeitlupenvideo und sagt Ihnen, was Sie ändern sollten. Dieser Kurs beginnt mit einer vollständigen Sitzung, die Sie noch heute durchführen können, und geht danach auf jeden Teil genauer ein.

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BFF Elite Lehrplan

Ein Schnellstart, dann sieben Lektionen der Reihe nach. Jede Zeile zeigt, worum es geht und wie lange es dauert.

#LektionWas Sie lernen

Schnellstart: Ihre erste Sitzung Hier starten 12 Min. · 13 Abschnitte

Der Kreislauf, und warum es ein Kreislauf ist
Die Sitzung einrichten, bevor Sie aufzeichnen

1 So gelingt eine gute Aufzeichnung Demnächst verfügbar 16 Min. · 12 Abschnitte

Was Ihnen eine gute Aufzeichnung bringt
Ihren Platz einrichten

2 Sattelhöhe Demnächst verfügbar 14 Min. · 10 Abschnitte

Warum die Sattelhöhe zuerst kommt
Knie- und Fußwinkel, zusammen gelesen

3 Sattelposition vor/zurück Demnächst verfügbar 12 Min. · 9 Abschnitte

Knie über Pedal und effektiver Sitzwinkel
Warum die Höhe zuerst kommt

4 Oberkörperhaltung Demnächst verfügbar 12 Min. · 9 Abschnitte

Die drei Haltungen und welche zu Ihnen passt
Warum es Lenker und Vorbau sind, nicht der Sattel

5 Kniespur Demnächst verfügbar 11 Min. · 8 Abschnitte

Ihre Kniespur lesen
Was ein Knie wandern lassen kann

6 Ihr Rad vermessen Demnächst verfügbar 9 Min. · 6 Abschnitte

Warum Ihre Winkel allein Ihre Sitzposition nicht beschreiben
Was Fahrradmessungen erfasst

7 Eine Änderung zuerst testen Demnächst verfügbar 14 Min. · 11 Abschnitte

Eine Änderung ausprobieren, bevor Sie sie vornehmen
Spur, Diagramm, Laser und Schnappschuss

Referenz

Jederzeit zum Nachschlagen, ohne feste Reihenfolge.

Über diesen Kurs Was Elite messen kann, was dieser Kurs anderen überlässt und wie Sie ihn durcharbeiten. 5 Abschnitte Demnächst verfügbar

Sich in Elite zurechtfinden Wo sich in Elite alles befindet, vom Startbildschirm bis zu den vier Ansichten einer Aufzeichnung. 13 Abschnitte

Fehlerbehebung in Elite Was zu tun ist, wenn das Tracking Probleme hat, eine Fahrradmessung falsch aussieht oder zwei Zahlen einander widersprechen. 7 Abschnitte Demnächst verfügbar