Altura del sillín

unos 10 minutos Lección 3 de 6 Sección 7 de 7

Qué pasa después del primer ajuste

BFF EZ te da una dirección calibrada. Tu cuerpo es el juez final de si funciona.

Situación	Qué hacer
Se siente bien y la app te sitúa dentro del rango.	Quédate ahí. Deja que tu cuerpo se asiente durante un par de salidas y vuelve a grabar. Unos pocos milímetros de variación dentro del rango son normales.
Se siente mejor, pero no del todo bien.	Escucha dónde te dice tu cuerpo que algo no encaja. Si la app sugiere un pequeño empujón más en la misma dirección, merece la pena probarlo. Si tu cuerpo apunta a otra cosa, el asunto puede estar en el adelante/atrás o en la posición (lecciones 4 y 5).
Se siente peor.	Aquí tu cuerpo tiene la última palabra sobre la app. Vuelve atrás y luego pregúntate si la posición quedaba fuera de lo que tu cuerpo tolera ahora mismo, si el cambio fue demasiado brusco de una vez, o si coincidió con una semana dura, unas zapatillas nuevas o una salida larga.

El rango objetivo se desplaza con el tiempo, sobre todo a medida que cambia tu flexibilidad con el entrenamiento. Volver a grabar cada pocos meses forma parte de mantenerte a punto.

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