Posizione della parte alta del corpo

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Le tre posizioni

Le tre posizioni stanno su uno spettro, dalla più eretta alla più aggressiva. Qualunque punto lungo lo spettro può essere una scelta valida.

Un ciclista su una bici da strada in posizione eretta: busto quasi verticale, mani sulla parte alta del manubrio, testa alta. Una linea turchese segna l'angolo del busto, dall'anca alla spalla. — Eretta: busto più vicino alla verticale, mani in alto. La posizione più facile da tenere, ma quella che prende più vento. Buona per la comodità, il traffico e il terreno tecnico.

Lo stesso ciclista in posizione rilassata: busto a metà fra la verticale e l'orizzontale, mani sui comandi. La linea turchese dell'angolo del busto sta più in basso che nella posizione eretta. — Rilassata: fra la verticale e l'orizzontale, sulla parte alta del manubrio o sui comandi. Il compromesso buono per tutto, con cui esce di fabbrica la maggior parte delle bici da strada.

Lo stesso ciclista in posizione aggressiva: busto basso e vicino all'orizzontale, mani in presa bassa. La linea turchese dell'angolo del busto è la più coricata delle tre. — Aggressiva: busto più vicino all'orizzontale, in presa bassa o sulle prolunghe. Più velocità a parità di potenza, ma servono mobilità e forza del core per tenerlo.

La posizione è una scelta fra zone valide, non un bersaglio da centrare. La posizione della parte alta del corpo si cambia con il manubrio e l'attacco manubrio.

I disegni sono approssimazioni, con le differenze un po' esagerate perché si vedano bene. L'app legge il tuo angolo del busto reale dal video.

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