Porque é que a posição «certa» é um intervalo e não um número

A expressão que vamos usar ao longo de todo o curso é o intervalo alvo: uma faixa de ajustes da bicicleta dentro da qual vais estar confortável e com potência. A BFF EZ usa esta mesma ideia. Todas as recomendações que te dá são formuladas em termos de estares dentro ou fora do intervalo alvo.

Três coisas são verdade a respeito deste intervalo:

1. É uma faixa, não um ponto. Dois ciclistas com corpos parecidos podem assentar em alturas do selim ligeiramente diferentes dentro do mesmo intervalo e estarem ambos bem posicionados. Não há um número único a perseguir.
2. É individual. A tua posição correta depende do teu corpo e dos teus objetivos, por isso a posição correta de um amigo não é a tua.
3. Desloca-se. O intervalo muda à medida que a tua flexibilidade varia entre épocas, à medida que recuperas de lesões e à medida que os teus objetivos mudam. Voltar a verificar de vez em quando faz parte de estares bem posicionado, não é sinal de que erraste em alguma coisa.

Eis um exemplo de como o intervalo alvo da altura do selim se apresenta dentro da BFF EZ. A faixa verde é o intervalo onde a tua posição tem maior probabilidade de ser confortável e eficaz. As zonas amarela e vermelha, por cima e por baixo, ficam fora do intervalo. Toca nos marcadores para veres os detalhes.

Vale a pena manter clara uma distinção: a BFF EZ não constrói um intervalo à medida a partir de um perfil teu. Compara-te com um intervalo de referência para o teu tipo de bicicleta, com normas de posicionamento consolidadas e com padrões recolhidos em avaliações reais feitas por biomecânicos profissionais, adaptando o alvo do ângulo do joelho à forma como pedalas de facto (lida a partir do teu vídeo). O intervalo é individual porque os ciclistas são diferentes, por isso o teu corpo continua a ser o juiz final do ponto certo lá dentro.