Porque é que a posição «certa» é um intervalo e não um número

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Três razões pelas quais a posição conta

Razão	Do que se trata	O que corre mal fora do intervalo
Dor	No ciclismo, as lesões que não vêm de quedas são quase todas de sobrecarga.	Joelhos doridos, pescoço bloqueado, mãos dormentes. Muitas delas remontam à posição em que o corpo se mantém durante horas. Muda a posição e o sintoma costuma desaparecer.
Eficiência	Pedalar bem significa que as pernas produzem potência em toda a sua amplitude, sem esticar demais nem ficar curtas.	Um selim demasiado baixo sobrecarrega os quadricípites. Um selim demasiado alto sobrecarrega os isquiotibiais e os gémeos e faz balançar a bacia no fundo de cada pedalada. Em qualquer dos casos, estás a perder potência.
Conforto	Andar de bicicleta implica muitas vezes horas de esforço constante. O tempo amplifica tudo o que esteja mal na tua posição.	Uma posição que serve bem durante 30 minutos pode tornar-se insuportável à terceira hora. Ajusta para a saída longa; as curtas resolvem-se sozinhas.

Verificação rápida: qual das três te afeta mais neste momento? Na maioria dos ciclistas há uma que se destaca. O raciocínio do intervalo alvo aplica-se às três.

Qual destas frases está mais perto de como a posição funciona?

Ver a explicação

Dois ciclistas com o mesmo entrepernas podem ter alturas corretas diferentes, por causa de traços individuais que deslocam o alvo. Já a seguir falamos disso!

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