快速入门：你的第一次会话

这份快速入门的目的，是带你完整走过一次会话，让你能自己调校爱车。它略去了每个步骤背后的细节，所以如果你想弄清楚 App 究竟在测什么，或者过程中遇到问题，建议你通读整个课程或相关的课节。

你将学到：

• 为什么调校是一个循环而不是一份清单，以及你为什么会录制不止一次
• 第一次录制之前需要准备什么，以及如何填写曲柄长度以获得最精确的测量
• 按什么顺序调整，才能少走回头路并得到最好的结果
• 为什么每次只改一处，是让你分辨出究竟哪一处起了作用的习惯
• 怎样判断一次会话已经结束

你需要准备：你的自行车、App、一个能把手机稳稳固定住的办法，以及一台骑行台（如果有的话，非常推荐）。请预留大约半小时。

开始之前：想一想骑车时真正困扰你的是什么，用一句话写下来。左手发麻。骑两小时后膝盖发疼。没什么具体问题，你只是好奇。这句话你在最后会用得上，因为一次只修好了数字却没解决不适的会话，并不算结束。