为什么「合适」的骑行姿势是一个区间，而不是一个数字

只用 BFF EZ 就合适的情况：

• 三项核心调整：鞍座高度、鞍座前后位置和上半身姿势。
• 大多数车型：公路车、砾石车、山地车、通勤车、室内固定车，甚至计时赛和空气动力学配置。
• 给不止一辆车做调整和复查。
• 在家自己调，按自己的时间来，不用预约。

值得去找专业适配师的情况：

• 你自己试着改过姿势之后，疼痛仍然持续，没有缓解。
• 一次重大伤病之后重新开始骑车。
• 你的骑行风格或身体条件比较特殊，经验丰富、能上手检查的适配师会更清楚。
• 一个复杂或反复出现的问题，你自己找不出原因。

**规则：**慢慢改，每次改一点点。相比数字，更要听你身体的反馈。