Altezza sella

circa 10 minuti Lezione 3 di 6 Sezione 7 di 7

Che cosa succede dopo la prima regolazione

BFF EZ ti dà una direzione calibrata. Il tuo corpo è il giudice finale di quanto funzioni.

Situazione	Che cosa fare
Stai bene e l'app ti colloca dentro l'intervallo.	Resta lì. Lascia che il corpo si assesti su un paio di uscite, poi registra di nuovo. Qualche millimetro di oscillazione dentro l'intervallo è normale.
Stai meglio, ma non del tutto.	Ascolta dove il corpo ti dice che qualcosa non va. Se l'app suggerisce un piccolo passo in più nella stessa direzione, vale la pena provarlo. Se il corpo indica altro, la questione può essere l'avanti/indietro o la posizione (lezioni 4 e 5).
Stai peggio.	Qui il corpo ha la meglio sull'app. Torna indietro, poi chiediti se la posizione era fuori da quello che il tuo corpo tollera adesso, se il cambiamento è stato troppo brusco in una volta sola, o se ha coinciso con una settimana dura, scarpe nuove o un'uscita lunga.

L'intervallo corretto si sposta nel tempo, soprattutto man mano che la flessibilità cambia con l'allenamento. Registrare di nuovo ogni pochi mesi fa parte del restare a posto.

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