Academia BFF · curso EZ Selim avançado/recuado
Uma distinção essencial: não corrijas o alcance aos braços com o selim
A confusão mais comum nesta área é usar o selim para corrigir um problema da parte de cima do corpo. Não resulta, e pelo caminho piora o ajuste da parte de baixo.
Eis porque é que sai o tiro pela culatra. A posição do selim define onde as tuas ancas ficam por cima dos pedais, e a tua altura de selim e o teu ângulo de joelho estão afinados exatamente à volta desse ponto. Avança o selim para aproximar o guiador e as ancas vêm à frente com ele, o que desfaz o ajuste de pernas que acabaste de fazer. Encurtavas a distância e estragavas a altura do selim no mesmo gesto.
O selim fica onde as pernas o querem; é o guiador que se mexe para ir ao encontro dos braços.
Sentes que te esticas demasiado para chegar ao guiador. O que deves ajustar?
Ver a explicação
O avançado/recuado do selim serve para a posição da anca por cima do eixo pedaleiro. O alcance dos braços e o ângulo do tronco resolvem-se com o avanço e o guiador (lição 5). Confundi-los cria problemas em cadeia.
A regra: o avançado/recuado do selim serve para a posição da anca por cima do eixo pedaleiro. A posição da parte de cima do corpo serve para o alcance dos braços e o ângulo do tronco. Dois ajustes distintos, dois objetivos distintos.