Selim avançado/recuado

O teu selim está na posição avançada/recuada certa quando duas leituras caem dentro do intervalo do teu tipo de bicicleta.

1. Distância do joelho sobre o pedal (KOPS). Quanto o teu joelho fica à frente ou atrás do pedal na posição das 3 horas, com a pedivela horizontal e virada para a frente. A indicação clássica põe a pequena saliência óssea logo abaixo da rótula mais ou menos por cima do eixo do pedal. Ficar um pouco atrás é normal, por isso não te preocupes se o número der negativo: quer apenas dizer que o teu joelho fica um pouco atrás do pedal. Vê o KOPS como uma referência de partida, não como um destino.

2. Ângulo efetivo do selim (a app também lhe chama ângulo da anca). A linha que vai do selim até ao eixo pedaleiro. A app segue a tua anca em vez do selim, porque na câmara o selim fica quase sempre escondido atrás da perna, por isso a anca serve de referência para onde o selim está. O alvo depende do teu tipo de bicicleta: em estrada e BTT queremos as ancas mais ou menos por cima do tubo do selim, enquanto em aero e contrarrelógio o intervalo inteiro desloca-se para a frente.