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Posição da parte de cima do corpo

cerca de 9 minutos Lição 5 de 6 Secção 3 de 8

As três posições

As três posições estão num espectro, da mais ereta à mais agressiva. Qualquer ponto ao longo dele pode ser uma escolha válida.

Um ciclista numa bicicleta de estrada em posição ereta: tronco quase a direito, mãos na parte de cima do guiador, cabeça levantada. Uma linha turquesa marca o ângulo do tronco, da anca ao ombro.
Ereta: tronco mais perto da vertical, mãos em cima. A posição mais fácil de aguentar, mas a que apanha mais vento. Boa para conforto, trânsito e terreno técnico.
O mesmo ciclista em posição descontraída: tronco a meio caminho entre a vertical e a horizontal, mãos sobre as manetes. A linha turquesa do ângulo do tronco fica mais baixa do que na posição vertical.
Descontraída: entre a vertical e a horizontal, na parte de cima do guiador ou sobre as manetes. O meio-termo para tudo, com que a maioria das bicicletas de estrada sai de fábrica.
O mesmo ciclista em posição agressiva: tronco baixo e perto da horizontal, mãos na parte baixa do guiador. A linha turquesa do ângulo do tronco é a mais deitada das três.
Agressiva: tronco mais perto da horizontal, na parte baixa do guiador ou sobre as extensões. Mais velocidade para a mesma potência, mas exige flexibilidade e força do core para aguentar.

A posição é uma escolha entre zonas válidas, não um alvo onde aterrar. A posição da parte de cima do corpo muda-se com o guiador e o avanço.

Os desenhos são aproximações, com as diferenças um pouco exageradas para se verem bem. A app lê o teu ângulo do tronco real a partir do vídeo.

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