Sillín adelante/atrás

Tu sillín está en la posición correcta de adelante/atrás cuando dos lecturas caen dentro del rango de tu tipo de bici.

1. Distancia de la rodilla sobre el pedal (KOPS). Cuánto queda tu rodilla por delante o por detrás del pedal en la posición de las 3 en punto, con la biela horizontal y apuntando hacia delante. La guía clásica sitúa el saliente óseo justo debajo de la rótula más o menos sobre el eje del pedal. Quedar un poco por detrás es normal, así que no te preocupes si el número sale negativo: solo significa que tu rodilla está un pelín detrás del pedal. Piensa en KOPS como una referencia de partida, no como un destino.

2. Ángulo efectivo del sillín (la app también lo llama ángulo de la cadera). La línea que va del sillín al eje pedalier. La app sigue tu cadera en lugar del sillín, porque en cámara el sillín suele quedar oculto tras tu pierna, así que tu cadera hace de referencia de dónde está el sillín. Su objetivo depende de tu tipo de bici: en carretera y montaña se busca que las caderas queden más o menos sobre el tubo del sillín, mientras que en aero y contrarreloj todo el rango se desplaza hacia delante.