Academia BFF · curso EZ Altura do selim
O que acontece depois do primeiro ajuste
A BFF EZ dá-te uma direção calibrada. O teu corpo tem a última palavra sobre se aquilo resulta.
| Situação | O que fazer |
|---|---|
| Sabe bem e a app coloca-te dentro do intervalo. | Fica por aí. Deixa o corpo assentar ao longo de umas duas saídas e grava de novo. Uns milímetros de oscilação dentro do intervalo são normais. |
| Sabe melhor, mas não é bem isso. | Ouve onde é que o corpo diz que algo não encaixa. Se a app sugerir mais um pequeno passo na mesma direção, vale a pena experimentar. Se o corpo apontar para outro lado, a questão pode estar na posição avançada/recuada ou na posição do tronco (lições 4 e 5). |
| Sabe pior. | Aqui o corpo prevalece sobre a app. Volta atrás e depois pergunta-te se a posição estava fora do que o teu corpo tolera neste momento, se a alteração foi demasiado brusca de uma vez, ou se calhou numa semana dura, com sapatos novos ou uma saída longa. |
O intervalo alvo desloca-se com o tempo, sobretudo à medida que a tua flexibilidade muda com o treino. Voltar a gravar de poucos em poucos meses faz parte de te manteres afinado.
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