鞍座前后位置
约 10 分钟 第 4 课，共 6 课 第 8 部分，共 8 个部分
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调完之后会怎样
应用给你数字，然后由你的身体来判断它对不对。
| 情况 |
该怎么做 |
| 感觉不错，应用显示两个都在区间内。 |
就停在那儿，让身体适应一两周。区间内有一点小浮动是正常的。 |
| 感觉好一些，但还不完全对。 |
让不舒服的位置来指引下一步。如果别扭的是够车把的距离而不是坐着的位置，那属于上半身姿势（第 5 课），而不是继续调前后位置。 |
| 感觉更差了。 |
先退回去。然后想一想，这次改动是不是正好赶上了一次你还没适应的高度调整，或者别的不相干的事。 |
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