Oberkörperhaltung

ca. 9 Minuten Lektion 5 von 6 Abschnitt 3 von 8

Die drei Haltungen

Die drei Haltungen liegen auf einem Band, von aufrechter bis aggressiver. Jede Stelle darauf kann die richtige Wahl sein.

Eine Radfahrerin auf einem Rennrad in aufrechter Haltung: Rumpf nahezu senkrecht, Hände oben auf dem Lenker, Kopf aufgerichtet. Eine türkise Linie zeigt den Rumpfwinkel von der Hüfte zur Schulter. — Aufrecht: Rumpf näher an der Senkrechten, Hände weit oben. Die Haltung, die am leichtesten zu halten ist, die aber den meisten Wind einfängt. Gut für Komfort, Verkehr und technisches Gelände.

Dieselbe Radfahrerin in entspannter Haltung: Rumpf zwischen Senkrechter und Waagerechter, Hände auf den Bremsgriffen. Die türkise Linie des Rumpfwinkels liegt flacher als in der aufrechten Haltung. — Entspannt: zwischen Senkrechter und Waagerechter, oben auf dem Lenker oder auf den Bremsgriffen. Der Allrounder, mit dem die meisten Rennräder ausgeliefert werden.

Dieselbe Radfahrerin in aggressiver Haltung: Rumpf tief und nahe der Waagerechten, Hände im Unterlenker. Die türkise Linie des Rumpfwinkels ist die flachste der drei. — Aggressiv: Rumpf näher an der Waagerechten, im Unterlenker oder auf dem Aufleger. Mehr Tempo bei gleicher Kraft, aber es braucht Beweglichkeit und Rumpfkraft, um die Haltung zu halten.

Die Haltung ist eine Wahl zwischen gültigen Zonen und kein Ziel, das Sie treffen müssen. Verändert wird die Oberkörperhaltung über Lenker und Vorbau.

Die Zeichnungen sind Annäherungen, mit leicht übertriebenen Unterschieden, damit sie gut zu erkennen sind. Die App liest Ihren tatsächlichen Rumpfwinkel aus Ihrem Video.

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