BFF Akademie · EZ-Kurs Oberkörperhaltung
Ihre Ziele bestimmen die passende Haltung
| Wenn Sie... | Wahrscheinlich passende Haltung |
|---|---|
| in der Freizeit fahren, Wert auf Komfort legen oder im Alltag unterwegs sind | Aufrecht |
| aus Fitnessgründen fahren oder lange, gleichmäßige Tage auf der Straße verbringen | Entspannt |
| für Straßenrennen trainieren oder länger und schneller im Flachen fahren | Aggressiv (sofern Sie das durchhalten) |
| ein Zeitfahr- oder Triathlonrad fahren | Aggressiv (dafür ist das Rad gebaut) |
| mit dem Mountainbike in technischem Gelände fahren | Aufrecht (Übersicht, Kontrolle) |
Nichts davon sind Regeln. Es sind Ausgangspunkte, die Ihr Körper und Ihr Fahren noch verfeinern.
Sie sehen Profis im Rennen und möchten windschnittiger sitzen, um schneller zu fahren. Derzeit fahren Sie in der entspannten Haltung. Was stimmt, wenn Sie zu aggressiv wechseln?
Erklärung anzeigen
Aggressiv verlangt Beweglichkeit und Kraft, um sie stundenlang zu halten. Wer das nicht kann, verliert durch Ermüdung und unrundes Fahren mehr, als der Luftwiderstand einbringt. Bauen Sie zuerst die Beweglichkeit auf, die Haltung folgt dann von selbst.
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